En route pour le World Marathon Challenge !

Comme prévu, je reviens plus en détail sur mon prochain défi : le World Marathon Challenge.

Richard Donovan 2014-2016 © Polar Running Adventures

Richard Donovan 2014-2016 © Polar Running Adventures

Mon but ne sera pas de réaliser un marathon sur chaque continent : ma sclérose en plaques ne me permettrait pas de réussir cela. Cependant, je bouclerai au moins 10 km sur chaque course. Cette fois-ci, j’espère pouvoir être filmé afin que les difficultés que j’éprouverai lors des courses et durant les trajets soient enregistrées.

Cela me permettra de montrer deux choses : d’une part, l’inaccessibilité de certains lieux pourtant dotés de tous les aménagements modernes ; d’autre part, la capacité d’une personne handicapée à surmonter les obstacles.

 

Le carte du WMC : sept marathons sur sept continents !

Le carte du WMC : sept marathons sur sept continents ! (Richard Donovan 2014-2016 © Polar Running Adventures)

Mon entraînement actuellement en cours reprend les principes appliqués jusqu’ici, qui m’ont toujours bien servi.
Chaque semaine, je m’astreins à dix heures de sport, essentiellement marche rapide et natation. Tout ceci se déroule sous le contrôle rigoureux de la médecine du sport, de mon kinésithérapeute et de ma podologue, qui me permet de marcher sans abîmer mes pieds.
Cette hygiène de vie porte ses fruits : je suis parvenu à perdre 5 kg sans puiser dans ma masse musculaire, tout en conservant suffisamment de masse grasse. Je ne peux toutefois pas m’autoriser à trop perdre cette dernière : comme je me nourris très peu sur les épreuves, c’est elle qui assure mon ravitaillement énergétique.

Afin de tester les résultats de cet entraînement, je me rendrai en janvier 2016 à Marrakech afin de courir un semi-marathon sur l’étape africaine du World Marathon Challenge, en compagnie des autres concurrents.

Dans la Nouvelle République du 7 décembre 2015, vous pourrez trouver un article dans lequel je parle de ce défi.

A bientôt,

Philippe

Programme de juillet

Voici mon activité pour le mois de juillet 2013 !

Je pars sur un entrainement intensif en vue de ma participation au marathon du Pôle Sud en novembre 2013.

Du lundi au vendredi de 16 h 00 à 22 h 00, soit 6 heures, pendant un mois pour que mon corps s’adapte au froid, que cela devienne un automatisme par des températures inférieures à – 25 °C voire -30 °C ;

— Le 14 juillet : foulées de Parçay sur Vienne, sur la distance de 10 km ;

— Le 21 juillet : course à Panzoult en Indre-et-Loire ;

— Visite médicale le 16 juillet pour un bilan complet ;

et entrainement sur route tous les jours sur 10 km.

Si j’en ai l’occasion, je posterai des photos de mon entrainement pour plus de réalisme et afin que vous puissiez mettre des images sur mes mots.

Programme d’avril

Bonjour,

Voici des nouvelles pour ce mois d’avril déjà bien entamé !

L’échéance « Pôle Sud » se rapproche rapidement.
J’ai repris l’entrainement en chambre froide, dans les locaux de l’entreprise Pomona de Parçay-Meslay. Jusqu’en mai, je m’entrainerai les jeudi et vendredi de 18h à 21h pour m’habituer de nouveau aux températures négatives. Heureusement, pour le moment, je trouve la marche au froid moins difficile que prévu !
Ensuite, les choses sérieuses commenceront puisque j’attaquerai les sessions de cinq heures par -28°C de manière encore plus assidue.

Concernant les courses hors stade, j’ai terminé les dernières Foulées de Luynes (10km) en 1h32 : mon record ! Cette course était importante pour moi, puisqu’elle va constituer le repère temporel que je transmettrai à Richard Donovan, l’organisateur de l’Antarctic Ice Marathon, en prévision de ma participation.

Ceci laisse présager du bon pour les suivantes, à savoir :

– Le trail des Ferrillons (12 km) le 14 avril ;

– « Courir pour Manon » (10 km) le 21 avril ;

– La « pomme poire » (10km) d’Azay-le-Rideau, le 28 avril.

Mon programme d’entrainement comporte également des visites médicales régulières au centre de médecine du sport de Saint-Pierre-Des-Corps : tous les mois, on vérifie que la machine tourne. Pesée, suivi du régime, estimation de la masse grasse… Tout y passe, et ce mois-ci, tout fonctionne bien !

A bientôt, et n’hésitez pas à passer me voir sur les courses !

Philippe